Unser Gerätetraining im Asklepios Medical Fitness basiert auf medizinisch fundierten Prinzipien. An hochwertigen Gym 80 Geräten trainierst du unter Anleitung unserer Physiotherapeutinnen und Sportwissenschaftlerinnen. Dein Trainingsplan wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt – für spürbare Fortschritte, mehr Kraft und stabile Gesundheit.
Das Freihanteltraining im Asklepios Medical Fitness bietet dir maximale Trainingsfreiheit und Ganzkörperkraft. Mit gezielten Übungen an Lang- und Kurzhanteln werden große und kleine Muskelgruppen aktiviert und Bewegungsabläufe funktional verbessert. Unsere erfahrenen Trainer*innen achten auf korrekte Ausführung und optimale Belastung – für ein starkes, ausgewogenes Körpergefühl.
Im funktionellen Training des Asklepios Medical Fitness steht die natürliche Bewegung im Mittelpunkt. Mit vielseitigen Übungen an TRX-Bändern, Balance-Tools und weiteren funktionellen Geräten schulst du Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zugleich. Das Training ist effektiv, abwechslungsreich und fördert die Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport gleichermaßen.
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Uhrzeit
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Montag
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Dienstag
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Mittwoch
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Donnerstag
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Freitag
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08:10 Uhr
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Wirbelsäulengymnastik
40 min. |
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08:45 Uhr
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Wirbelsäulengymnastik
45 min |
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08:50 Uhr
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Funktionelles Stretching
40 min |
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09:00 Uhr
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Aquafitness
30 min |
Faszientraining
45 min |
Wirbelsäulengymnastik
45 min |
Yoga
60 min |
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09:30 Uhr
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Wirbelsäulengymnastik
40 min |
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09:40 Uhr
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Pilates
45 min |
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09:45 Uhr
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Pilates
45 min |
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10:00 Uhr
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Mobi/Stabi/Stretching
45 min |
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Funktionelles Stretching
45 min |
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10:10 Uhr
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Funktionelles Stretching
40 min |
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11:00 Uhr
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Aquafitness
30 min |
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17:00 Uhr
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TRX - Training
45 min |
Wirbelsäulengymnastik
45 min |
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Wirbelsäulengymnastik
45 min |
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17:15 Uhr
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Mobi/Stabi/Stretching
45 min |
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17:45 Uhr
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Intervalltraining
45 min |
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18:00 Uhr
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Aquafitness
30 min |
Yoga (Kristin)
60 min |
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Yogilates (Salome)
45 min |
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18:15 Uhr
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Indoor Cycling (Anja)
60 min |
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19:00 Uhr
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Aquafitness
30 min |
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Beim TRX-Training stärkst du deinen gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht. Die dynamischen Übungen an den Schlingentrainern fördern gleichzeitig Kraft, Stabilität und Beweglichkeit – für funktionelles, gesundes Training auf jedem Fitnesslevel.
Diese sanfte Kombination aus Yoga und Pilates verbessert deine Haltung, kräftigt die Tiefenmuskulatur und fördert dein Körpergefühl. Yogilates ist ideal, um Beweglichkeit, Achtsamkeit und Stabilität in einem ganzheitlichen Kurs zu verbinden.
Im Wasser trainierst du gelenkschonend, effektiv und mit spürbarer Leichtigkeit. Aquafitness ist ideal für Einsteiger und alle, die Kondition, Beweglichkeit und Muskelkraft auf gesunde Weise verbessern möchten – auch bei körperlichen Einschränkungen.
Faszientraining löst Verklebungen, verbessert deine Elastizität und hilft bei Verspannungen. Mit gezielten Übungen förderst du deine Beweglichkeit, beugst Schmerzen vor und stärkst das Zusammenspiel von Muskeln und Bindegewebe.
Gezieltes, funktionelles Dehnen erhöht nicht nur deine Beweglichkeit, sondern integriert diese direkt in natürliche Bewegungsabläufe. Der Kurs unterstützt dich dabei, Verspannungen zu lösen und deine Haltung und Mobilität zu verbessern.
Beim Indoor Cycling bringst du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und trainierst gleichzeitig deine Bein- und Rumpfmuskulatur. Die Kurseinheiten sind abwechslungsreich, effektiv und ideal, um Ausdauer und Kraft zu steigern.
Rückengesundheit steht hier im Mittelpunkt. Mit gezielten Übungen kräftigst du deine Rumpfmuskulatur, verbesserst Haltung und Beweglichkeit – ideal zur Prävention oder bei bestehenden Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich.
Fließende Bewegungen, begleitet von bewusstem Atmen – Asana Flow stärkt Körper und Geist. Du trainierst deine Beweglichkeit, dein Gleichgewicht und deine Konzentration in einem harmonischen und achtsamen Kursformat.
Traditionelles Yoga verbindet körperliche Übungen mit innerer Ruhe und mentaler Ausgeglichenheit. Ideal für alle, die Stress abbauen, beweglicher werden und ihre Körperwahrnehmung stärken möchten – unabhängig vom Erfahrungslevel.
Unsere ausgebildeten Physios stellen Deine Gesundheit bei uns in den Vordergrund. Bei uns kannst Du Dich mit den besten und effektivsten Trainingsmethoden fit halten und Krankheiten vorbeugen. Regelmäßiges Gesundheitstraining wirkt sich positiv auf Herz und Kreislauf, das Immunsystem und sogar die Psyche aus. Mit der richtigen Prävention bleibst Du bis ins Alter fit, gesund und agil. Auch bei bestehenden Beschwerden können wir Dir helfen. Egal ob Du Rückenschmerzen vorbeugen, Dein Gewicht reduzieren, Dehnfähigkeit und Beweglichkeit steigern oder Deine Koordinationsfähigkeit und Balance verbessern möchtest: bei uns findest Du alles, was Du dazu benötigst.
Wir möchten, dass Dein Training Struktur bekommt und somit ein Fortschritt ersichtlich wird. Unsere Physios können mit ein paar einfachen Tests feststellen, was Deine körperlichen Stärken und Schwächen sind und daraufhin Deinen Trainingsplan erstellen.
Möchtest Du Dein Team bei uns fitmachen oder Deine Vorbereitung für die Saison von uns begleiten lassen? Dann sprich uns an und wir unterbreiten Dir ein individuelles Angebot, das genau auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet ist.